العودة   منتديات حنونة > [ المنتديات العلميه و التعليميه ] > الطب و الصحة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب و الصحة منتدى الطب و الصحه , مواضيع طبيه و صحيه متنوعه , الامراض , العلاج , الوقايه من الامراض , الطب البديل و الاعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-04-2007, 04:30 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
الوردة البيضاء
وردة حنونة
 
الصورة الرمزية الوردة البيضاء
المعلومات  
التسجيل: Jan 2006
العضوية: 2985
الدولة: εïз عـالـمـي الخـآص εïз
المشاركات: 5,523
بمعدل : 3.28 يوميا
الوردة البيضاء ماشي صح
التوقيت
الإتصال الوردة البيضاء غير متواجد حالياً


المنتدى : الطب و الصحة
افتراضي هل تشتكي من النحافة ؟ اذا تفضل بالدخول !!



هل تشتكي من النحافة ؟ اذا تفضل بالدخول !!

من المشاكل التي يعااني منها الكثيرون النحافة الزائدة عن الحد فيما يلي بعض النصائح لمن يعانون من هذه المشكلة ..

نصائح لزيادة الوزن :

1 ــ العمل على زيادة الوزن تدريجيا بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم.
توضيح: أي اذا كنت تتناول 3 وجبات في اليوم فغييَر ذلك لتتناول نفس الكمية ولكن في 5 وجبات يوميا ثم ابدء بزيادة الكمية التي تتناولها في كل وجبة تدريجيا.

2 ــ تناول البروتينات التي تساعد على إعادة تكوين الكتلة العضلية.
توضيح: مثلا تناول المزيد من الحليب ومشتقاته واللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات.

3 ــ عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
توضيح: المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة المحتوية على الكافين أو الببسي أو الصودا أو الشاي لأنها تسد الشهية.

4 ــ الحذر من الإكثار من الأطباق المقلية.
توضيح: الأطباق المقلية عسيرة الهضم في معظم الأحيان.



يفضل تناول الأطعمة التالية :

الجوز، الفواكه المجففة، الحبوب الكاملة، المشمش، الكرفس، الرشاد، توت العليق، البرتقال، الليمون الهندي، الطماطم، البطاطس، الأرز الكامل، المعجنات، الموز، السبانخ، الشوفان، البروكلي (القرنبيط الأخضر)، الأفوكادو، الفستق والمكسرات، البيض، مشتقات الحليب، اللحوم والأسماك الدسمة.



مع أطيب تحية












توقيع : الوردة البيضاء

حين تكتشف :

أن الزمان ليس زمانك

وأن المكان ليس مكانك

والاحساس ليس احساسك

وأن الأشياء حولك لم تعد

تشبهك

وأن مدن أحلامك ماعادت تتسع لك

عندها .. لا تتردد

وارحل بلا صوت

***

حينها ..

لا تضيع وقتك في البحث في

أحشاء اللغة

فكل الكلمات التي تولد لحظة

الفراق

هي مجرد محاولات فاشلة


الوردهـ البيضاا

منتديات حنونه , ابراج , معاني الاسماء , الاذكار , صور
عرض البوم صور الوردة البيضاء   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2007, 07:34 PM   المشاركة رقم: 2
الكاتب
إحساس بنوتهـ
احساس حنونة
 
الصورة الرمزية إحساس بنوتهـ
المعلومات  
التسجيل: May 2007
العضوية: 15832
الدولة: فٍٍـٌٍى ع ـٍـٍيــٌٍٍونٍ ح ـٍٍـٍبـٍيبـٌٍى
المشاركات: 6,594
بمعدل : 5.52 يوميا
إحساس بنوتهـ ماشي صح
التوقيت
الإتصال إحساس بنوتهـ غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : الوردة البيضاء المنتدى : الطب و الصحة
افتراضي رد: هل تشتكي من النحافة ؟ اذا تفضل بالدخول !!

ميرسى ياجميل على الطرح الحلو

انشاء الله يستفيد منه كل من يعانى من النحافه

تقبلى منى أرق التحياااااااات












عرض البوم صور إحساس بنوتهـ   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2008, 02:38 PM   المشاركة رقم: 3
الكاتب
الوردة البيضاء
وردة حنونة
 
الصورة الرمزية الوردة البيضاء
المعلومات  
التسجيل: Jan 2006
العضوية: 2985
الدولة: εïз عـالـمـي الخـآص εïз
المشاركات: 5,523
بمعدل : 3.28 يوميا
الوردة البيضاء ماشي صح
التوقيت
الإتصال الوردة البيضاء غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : الوردة البيضاء المنتدى : الطب و الصحة
افتراضي رد: هل تشتكي من النحافة ؟ اذا تفضل بالدخول !!

/
/

ميرسي سمورة حبيبتي ع المرور العطر ..

منورة ..

كل الحب

/
/












توقيع : الوردة البيضاء

حين تكتشف :

أن الزمان ليس زمانك

وأن المكان ليس مكانك

والاحساس ليس احساسك

وأن الأشياء حولك لم تعد

تشبهك

وأن مدن أحلامك ماعادت تتسع لك

عندها .. لا تتردد

وارحل بلا صوت

***

حينها ..

لا تضيع وقتك في البحث في

أحشاء اللغة

فكل الكلمات التي تولد لحظة

الفراق

هي مجرد محاولات فاشلة


الوردهـ البيضاا

منتديات حنونه , ابراج , معاني الاسماء , الاذكار , صور
عرض البوم صور الوردة البيضاء   رد مع اقتباس
قديم 02-26-2008, 11:30 AM   المشاركة رقم: 4
الكاتب
مين قدي
حنون مميز
 
الصورة الرمزية مين قدي
المعلومات  
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 18620
الدولة: السعوديه [ الشرقيه]
المشاركات: 4,776
بمعدل : 4.37 يوميا
مين قدي ماشي صح
التوقيت
الإتصال مين قدي غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : الوردة البيضاء المنتدى : الطب و الصحة
افتراضي رد: هل تشتكي من النحافة ؟ اذا تفضل بالدخول !!

مشكوووورة حبيبتي
علا فكرة ترا انا ضغيفه كتير
وزني وزن الريشه












توقيع : مين قدي



..................

عرض البوم صور مين قدي   رد مع اقتباس
قديم 02-26-2008, 06:32 PM   المشاركة رقم: 5
الكاتب
الوردة البيضاء
وردة حنونة
 
الصورة الرمزية الوردة البيضاء
المعلومات  
التسجيل: Jan 2006
العضوية: 2985
الدولة: εïз عـالـمـي الخـآص εïз
المشاركات: 5,523
بمعدل : 3.28 يوميا
الوردة البيضاء ماشي صح
التوقيت
الإتصال الوردة البيضاء غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : الوردة البيضاء المنتدى : الطب و الصحة
افتراضي رد: هل تشتكي من النحافة ؟ اذا تفضل بالدخول !!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مين قدي مشاهدة المشاركة
مشكوووورة حبيبتي
علا فكرة ترا انا ضغيفه كتير
وزني وزن الريشه
هههههههههههه ..

العفوو

ميرسي حبوباا ع المرور الحلو

منوراا حبيبتي

كل الحب












توقيع : الوردة البيضاء

حين تكتشف :

أن الزمان ليس زمانك

وأن المكان ليس مكانك

والاحساس ليس احساسك

وأن الأشياء حولك لم تعد

تشبهك

وأن مدن أحلامك ماعادت تتسع لك

عندها .. لا تتردد

وارحل بلا صوت

***

حينها ..

لا تضيع وقتك في البحث في

أحشاء اللغة

فكل الكلمات التي تولد لحظة

الفراق

هي مجرد محاولات فاشلة


الوردهـ البيضاا

منتديات حنونه , ابراج , معاني الاسماء , الاذكار , صور
عرض البوم صور الوردة البيضاء   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 10:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2, Copyright ©2000 - 2010, منتدى حنونه